Lo fundamental es mantener una continuidad, comer sano y en pocas cantidades y hacer ejercicio al menos dos veces por semana para que tu cuerpo se mantenga en forma. Sé que a veces es difícil resistirse por ejemplo al chocolate y las galletas pero si quieres estar en tu peso ideal debes comer durante las horas de almuerzo (desayuno, comida y cena) y no entremedias. Los médicos dicen que lo ideal es comer cinco veces al día, yo no creo que el cuerpo humano necesite tal cantidad de alimento todos los días, con sólo tres veces es suficiente, ya que no eliminamos tantas calorías con respecto a las cantidades que ingerimos. Evidentemente cuando eres joven (adolescente/niño) estás en proceso de crecimiento y necesitas mucha más cantidad de alimento para que tu cuerpo se desarrolle.
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